你的心中对自己以及别人有着否定态度。不知道你身边的人经常讽刺你或是责骂你们？还有家庭环境怎么样？家庭环境不好也会有这样的情况发生。
根据期待效应和马离格翁效应，你期待什么样就会怎么样。首先你要有一个好的期待目标，不能够颓废，精神萎靡。并坚持一定的运动量。
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