肠胃不好，估计跟消化有关

您好，这样的情况可以调整饮食结构，强化消化吸收，其次，跟情绪及精神因素也有联系，因此，尽量放松心情，避免精神高度紧张。

指导意见一方面少量多餐，每餐大约67分饱，正餐荤素搭配，食物多样化要选择，这样利于消化吸收，降低肠胃负担；再一方面少接触过冷辣、油炸类食物等。

如果您在生活中活动比较少，尽量安排锻炼身体的时间。