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失眠的最好的治疗方法

健康咨询描述：我的睡眠质量一点也不好，晚上常常是睡不着觉的，白天也是不午睡的，晚上电视也是看到好晚，严重的失眠了，有没有好的治疗方法呢？想得到怎样的帮助：失眠最好的治疗方法

提问时间：2022-08-03

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

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