哪些食物含丰富的微量元素

含丰富的微量元素常见食物如含铁如的有莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、蘑菇、油菜、芝麻、动物肝脏、血豆腐、枣、红小豆、芹菜、香椿、海蜇、海带、大豆制品。

含锌的有莲子、花生、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉、含钙的有海鱼、菠菜、大豆制品、花生、绿色蔬菜，含硒的有桔柑、大豆制品、沙丁鱼、蛋类、茶、肉类。