养胃的食物，如小米、枸、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆，大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。对胃有保护作用，胃液中保持正常的的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此，要多吃的蔬菜和水果。
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