问患者提问

失眠要吃什么食物治疗比较好？

最近这段时间要忙着复习准备期末考试,压力比较大,于是就每天都在不断看书,可是不知道是怎么回事,我觉得每晚都会出现睡不着情况,而且失眠越来越严重了。但是好像又没有胡思乱想的情况出现

提问时间：2020-04-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

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