病情分析：你好，青春期骨骼生长发育需要大量的钙，一般饮食往往容易导致钙的缺乏，所以常常需要补充钙质。指导意见：建议平时多运动，促进钙沉积，多晒太阳，避免暴晒，也可以促进钙的吸收。
至于钙片的话可以选择钙尔奇D3一类的钙片。
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