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失眠睡不着觉怎么回事

现在成宿成夜的睡不着觉，精神自然很疲惫，每天都顶着个黑眼圈上班，晚上睡不着觉就会很烦燥，越烦躁越是睡不着觉，上班的时候因为犯困总是被训，真的很想不要在失眠了。想得到怎样的帮助：失眠睡不着觉怎么回事

提问时间：2022-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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