充足的睡眠有助于身心健康，我们每天必须保证7小时以上的睡眠，多睡觉多运动不会是身体变胖，如果想减肥的话，就不要吃太多的食物之后马上睡觉，睡觉的时候消耗能量较少，吃饭和睡觉连续在一起容易变胖。
不建议通过食物来减肥，最好是通过运动来减肥，同时也锻炼了身体。
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