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哺乳期可以这么补钙好

大夫您好,我想问一下,我家宝宝现在2个月,是吃母乳,不知道孩子光吃母乳会不会缺钙啊,我用不用吃点钙片啊?吃钙片的话对宝宝会不会有影响, 想得到怎样的帮助：吃点什么牌子的钙片好啊?

提问时间：2021-12-11

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：新妈妈产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙.如果对乳糖不耐受,可适量饮用酸奶.饮食中,要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙.同时,多选用乳酪,海米,芝麻或芝麻酱,西兰花及羽衣甘蓝等.指导意见：多去户外晒太阳,并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度.有的新妈妈会自己购买补钙制品,但由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂.这样,便可清楚自己是否补足了钙. 以上是对“哺乳期可以这么补钙好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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