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晚上运动好吗，大概11点才睡觉

我白天因为要上课的缘故，就比较少运动，但是我又非常的好动，喜欢运动，所以只能一般在晚上运动，大概每天11点钟就睡觉了，请问如果这么晚运动的话会有什么事情吗？想得到怎样的帮助：晚上运动好吗？需要注意些什么？

提问时间：2021-06-30

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：您好晚上运动也不是什么坏事但一定要注意方法和方式如果只是想从锻炼入手的话晚上勤运动当然对身体有好处可以燃烧体内脂肪增强体质还能减肥指导意见：但注意运动的方法如果您是睡觉较早的话尽量的把运动的时间提前2小时同时运动量也不宜过大还有晚上尽量选择在气候适中的情况下过冷不适合运动

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