问题分析：您好，根据提供的资料，可以做点针灸、推拿及适当的关节锻炼，短期内不能从事剧烈运动，经过治疗，应该会恢复的。意见建议：
1.到康复科或是疼痛科做针灸、推拿、蜡疗等。
2.服用活血化瘀类药物，氨基葡萄糖胶囊。
3.适当的关节伸曲运动，短期内拒绝剧烈运动。
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