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怎样对抗焦虑

我总是过分担心害怕，觉得自己患上了焦虑症，怎样对抗这种情绪呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，急性焦虑有濒死感，目前是药物辅助心理治疗，可到正规医院就诊，规范服药治疗，进行一些放松训练，缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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