吃什么食物能对让白头发变黑

病情分析：你好，白头发可以多吃些黑芝麻、核桃、水果、蔬菜、粗粮等。指导意见：

1.黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，也具有乌发养颜的功效。

2.核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，可以治疗白发。

3.水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。

4.粗粮中含有丰富的维生素B族，可以治疗白发。希望可以帮助到您！