预防糖尿病主要来自饮食和运动。饮食。饭前可以吃一些生黄瓜，先吃汤喝，然后吃主食和蔬菜。慢慢吃。少吃零食，少吃肉多蔬菜，少细更粗，多吃清淡食物。
减少油摄入量。少吃块茎食物，多吃淀粉的食物，不要喝果汁。在运动中坚持锻炼运动。
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