主要的原因就是白天过度劳累，精神压力，生活压力过重引起的，这个时候主要就是放松心态如果您自己无法搞定，可以咨询心理医生。
有一些帮助睡眠的小窍门，比如睡前可以洗个全身的热水澡，其次，在枕边放洋葱片或生姜片，洋葱和生姜的味道是有安神的功效
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