病情分析：你好，这样的情况主要不是说吃什么就会胖。吃什么就不会。你麦片适当的吃这个是粗粮。替代一定的主食那么对健康是有利的。
指导意见：饱腹感比较强也有一定的帮助减肥的。但是你吃的多照样热量不低。容易造成长胖的。注意担心长胖主要是注意饮食结构和量的控制好才对。
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