就是去看了医生，但是医生说是中度贫血

你好，中度的贫血时，不管是休息或运动时都容易出现出现心悸、呼吸困难、头晕等心肺方面的问题。建议：最好先查明机体是否存在出血性疾病，然后再纠正贫血，要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等