左背腰部不适，皮肤容易起红斑。

问题分析：从你的描述首先是考虑有腰肌劳损导致的，与平时长时间的不良姿势有关系，建议你先调整平时的生活、工作习惯，避免长时间坐位，经常起身活动一下腰部，意见建议：然后可以做一下腰部热敷， 按摩，外用膏药，有助于恢复，可以服用三七胶囊，疼痛明显可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊，至于起红斑，可以用皮炎平涂抹。