心理分析：你好，这样的状态持续多长时间了？要是焦虑情绪严重也会导致这样的。是否近期有大的压力源，解决压力源的问题，你的症状就会好转。心理指导：你好，给您建议：
1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸。
2.适当运动有助作息规律。
3.去医院检查排除生理疾病。
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