首页 > 权威问答 > 晚上睡不着有什么办法快速入睡?

问患者提问

晚上睡不着有什么办法快速入睡?

最近总是睡不着，请问晚上睡不着有什么办法快速入睡？

提问时间：2020-10-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡不着需要调整自己的生活方式，睡前不饮咖啡、浓茶，可以在睡前喝一些热牛奶，蜂蜜水，热水泡泡脚缓解疲劳，听一些舒缓的音乐放松心情。
长期睡不着的话可以口服安眠药。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号