中老年人怎样补钙才容易吸收

中老年人到了更年期之后，因为对钙的吸收能力下降，所以容易缺钙。中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议中老年人要补好钙。

补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。