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患失眠，如何治疗？

健康咨询描述：最近国内钢铁形势不好，我们是矿山企业效益不好，所以我工作上的压力很大，可能是这个原因，我现在有失眠的情况这种情况出现了好久了，请问该怎样治疗？想得到怎样的帮助：患失眠，如何治疗？

提问时间：2022-06-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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