精神压力或精神空虚，导致神经衰弱，这些都会尽情体现在梦里，可能导致噩梦。需要及时调整心态，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
睡前不要看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料，应作适当的体力活动,做体操等适当放松。可以尝试服用人参归脾丸调养。
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