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游泳多长时间最好

最近感觉自己长肚子了，现在又是大热天，跑步什么的运动又太热，所以决定去游泳，所以想问游泳什么时候去一次游多久比较好？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

游泳的最佳时间是晚饭之前，因为晚饭过后水温比较适宜，不会太高温或者太低温，并且中午的食物也快消化完了。如果较晚的时间去游泳会导致身体兴奋，会影响晚上的睡眠。
每次有用的时间大概在一到一个半小时之内。

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