近期睡眠一直不太好

病情分析：你好，长时间的精神紧张、焦虑、压力过大以及长期负性生活事件刺激引发的长期不良情绪是导致失眠的主要因素。

指导意见：尽量不要应用药物，很多药物有依赖性和副作用，睡觉之前喝一杯纯牛奶,并轻轻按摩头部，促进头皮血液循环，睡前洗个沐浴或热水泡脚，保持乐观积极的情绪对顺利入眠有利。