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一个星期减2斤，而且运动减肥。

一个星期减2斤，而且运动减肥。应怎样合理又健康的搭配饮食

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：运动前多喝水，运动后我要喝温开水。多吃萝卜洋葱韭菜温性食物。运动前3小时要吃些低脂肪高碳水化合物食物。

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