做运动大脖筋抻了，很疼怎么办

病情分析：您好，最好的方法是适当的按摩，效果较好。指导意见：在扭伤部位四周进行较有力度的按摩，肩膀部位的按摩也是对其有好处的，起到活血的作用，个人颈部不要再做幅度大的运动以免再次拉伤。

也可以用粗盐水搓一搓受伤部位。以上是对“做运动大脖筋抻了，很疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！