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问患者提问

女人晚上喝牛奶好吗

最近长胖了不少，正在积极减肥，而平时又有睡觉前喝牛奶的习惯，不知道这样会不会长胖，女人晚上喝牛奶好吗？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶中含有催眠物质，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。喝牛奶的最佳时间是饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。
只要每天喝的量不要太多，一般不会长胖的。

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