女人来月经吃什么好

您好！两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

避免吃太热、太凉的食物。