备孕食谱，如何提高备孕的呢？

你好，备孕期间注意避免食用有可能会引起流产的食物，如甲鱼，螃蟹，桂圆，薏米，山楂等食物，此外碳酸饮料，辣椒，花椒，味精等食物也是不宜多吃的，可以多吃些牛奶，鸡蛋，瘦肉，新鲜的水果和蔬菜和干果类的食物。

饮食均衡营养，科学搭配即可，怀孕前三个月开始补充叶酸。男性主要是避免饮酒，吸烟，熬夜等。