你好，
1、接受专业检查。
2、乳房自检。乳腺自查20岁以后每月检查一次。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
3、乳房的清洁与保养。
4.养成健康的生活方式。
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