你好，可吃一些苹果.香蕉.梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用.糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.龙眼肉：又名桂圆。
为补血益心之佳果，果中之神品。
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