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问患者提问

代餐奶昔减肥靠谱么？

我一直比较胖，一直想减肥，可是因为药物副作用比较大，家人是一直不同意我服用的，也节过食，不过因为不能坚持，所以也没什么效果.现在听说推出一种叫代餐奶昔的，说可以用来减肥，每天不用食用饭，就只食用代餐奶昔就可以．我想了。

提问时间：2020-07-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，代餐奶昔里面含有极少量的碳水化合物，而且几乎不含热量，长期坚持喝确实可以达到控制体重的目的。但是如果恢复正常饮食的话很容易导致反弹，而且也容易导致营养素缺乏。
不利于身体健康。建议最好是通过限制高热量食物的摄入，配合体育锻炼，长期坚持达到健康减肥的目的。,

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