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睡眠不好如何调理

最近因为工作的原因，一直睡不好，不知道是怎么回事？自己心理没底，总是担心自己病情会加重，每天第二天早晨醒来一点精神都没有，因为睡觉的事情感觉自己整个人都有点乱了。想得到怎样的帮助：想问一下医生这是怎么回事？睡眠不好该怎么解决？

提问时间：2021-04-02

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

失眠是现代社会比较常见的一种现象，导致失眠的原因有很多，精神因素，个体原因都容易导致失眠。建议除了日常合理的休息之外，睡前不要过饥过饱，不要给自己添加思想压力。

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