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失眠症状在生活中注意什么

健康咨询描述：我今年55岁了，到了更年期，最近失眠很厉害，整夜的睡不着觉，白天不忙的时候就会打瞌睡，严重的影响了我的生活质量。想得到怎样的帮助：失眠症状在生活中注意什么

提问时间：2022-02-04

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，在生活中可以把床的舒适度把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

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