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吃什么东西之类的可以美白？

小的时候别人总是叫我小毛孩，因为我汗毛比较重长得也黑，现在用了很多美白的化妆品护肤品之类的，都是用的时候效果还不错，可一旦停用就不行了，中医说可以通过食疗来改善皮肤，达到美白的效果。想得到怎样的帮助：吃什么可以美白？

提问时间：2022-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，每周多吃些鱼类，就可以有效地保护皮肤，避免皮肤受到紫外钱的侵害，长期吃鱼可以起到自然保护让皮肤更加白皙白嫩，是个很好的美白食物。
黄色的蔬果多吃一些，这类蔬菜，它们中含有的植物化学物质可以有效地抗氧化，可以起到护肤的效果，还能使皮肤变得更加白嫩水灵。

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