关于脊椎间盘脱出症

你好朋友，建议你使用运动治疗法，比如走路是锻炼腰背肌肉和脊椎关节的好办法，顺着朝前走，横着向外走，倒着往后走，大步疾速走都可以。

不常走路者可做下列运动：两手放在两侧趴在地面或床上，先用力抬上半身，包括头胸，然后膝盖挺直再抬脚，各做15次 以上是对“关于脊椎间盘脱出症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！