问题分析：您好。根据您所描述的症状及诱发的因素来看。考虑可能是因为腰椎部位退行性变所导致的症状。意见建议：建议您到医院拍个片子检查看看。
平时的饮食方面多吃点牛奶、骨头汤等钙离子高的食物。另外可以服用点钙片。
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