孕妇每日叶酸和铁的最大摄取量是多少

孕妇于孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克，可有效降低神经管畸形儿的发生率。中国营养学会对准妈妈孕中、晚期每天摄入铁的推荐量分别是25、35毫克。

你的大便发黑可能和服用铁剂有关，一般的可以从食物中摄入的，动物肝脏有丰富的铁，叶酸也广泛存在水果，蔬菜等食物中。

药物摄入注意别过量