髌骨骨折锻炼的黄金期

保守治疗方法早期应该长期进行石膏固定，时间是6到8周。在这个时期也应该进行一些早期的肌力练习，避免肌肉发生萎缩的现象。

但是这个时期不得过多的行走不应该行走作为练习的方法，否则容易发生错位以及关节肿胀和积液影响功能恢复及组织愈合。中期也就是6到8周的时候石膏去除之后，可以适当的活动来进行肌力练习。

可以选择轻负荷练习。