肥胖，体重超标，肚肚大

病情分析：你好，你现在的BMI指数是在26.5左右的，还要继续努力的指导意见：本身那些减肥药之类的也是不建议使用的。

容易产生副作用等情况的。建议要减肥主要是不要偷懒的。锻炼要坚持下去。打球实际上效果没有那么好。建议可以选择如果有条件的话器械运动或者是跑步等方式效果更佳。

最好每天有40分钟以上为好的。第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。

多吃青菜替代有饱腹感。不要不吃但是也不要吃的太多。要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化，不要着急的。