问患者提问

怎么根治社交恐慌

我最近这几个月特别怕见人，一到人多的地方就害怕，去医院检查是社交恐慌的表现，请问怎么根治呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

社交恐惧症在某种程度上是自卑的表现。要培养自己的自信心，挖掘自己的长处，增强信心勇气，面对恐惧不退缩，相信自己，将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，多数就能缓解心理恐惧。

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