问患者提问

如何从饮食上控制体重

容易胖！吃太多！怎么控制

提问时间：2022-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果食欲很好，控制事物的量很难受，那么就少吃高热量的食物，多吃低热量的食物增强饱腹感，如饼干、零食、坚果、脂肪类不吃或者绝对少吃，绿色蔬菜和高蛋白食物不限，米面等主食需要控制，水果选择低糖水果如桃子、草莓等。

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