请问一个老年女人的生活问题

您好！性爱后建议您用枕头垫高屁股，这样精液就尽可能的流进去了，饮食上可以适当补充锌丰富的食物，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。

含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

祝健康！