关节镜术后怎样做康复锻炼

应该避免着凉，加强补钙多走路，多跑步，多做操，多跳绳，把公园的器材全用上.参考资料：医学恢复的好要40天，不好要60天左右，已经六周了，必须眷锻炼膝关节屈伸功能锻炼，方法：坐在床边上，屈曲膝关节，屈曲的角度逐渐加大，直到可以屈曲到135度以上。

下肢肌肉力量的锻炼：躺在床上直着腿缓慢抬高，直到90度，慢慢屈曲膝关节到90度，然后伸直整个下肢，待有进步后，可以在小腿捆绑沙袋或重物。

下地初期可以扶拐，逐渐增加下肢负重的力量。至于正常走路需要看以上功能锻炼的效果。这个过程需要一个月左右的时间，可以用中医中药来进行治疗，可以通过针灸或者烤电的方法，效果都是非常好的以上是对关节镜术后怎样做康复锻炼这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！