初三学生疲劳需哪些食物调理

健康指导：您好，初三学生需要面临中考，学习压力比较大，精神紧张，情绪也比较压抑，建议平时要加强运动锻炼，增强体质，多吃富含蛋白质，钙，铁，锌和各种维生素类的食物如：牛奶，鸡蛋，核桃，动物内脏，鱼虾，大枣，蜂蜜，银耳，葡萄，香蕉，苹果等。

不要熬夜，少喝浓茶，咖啡，少吃油腻，油炸类食物。