病情分析：你好，的确你来例假之前还吃寒凉的食物的确是会影响月经导致痛经和月经量少的一个情况的。指导意见：注意现在的喝点益母草水和红糖水是比较合适的。
注意以后不管是否是月经前当然尤其是月经前是不建议吃寒凉的食物为好的。注意平时多锻炼多泡泡脚对身体是比较好的。
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