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崴脚了是热敷还是冷敷

我上班的时候过梯子，没走好，结果就把脚给崴了，我看了一下也没有肿的那么厉害，也没有骨折，想知道我是要热敷还是冷敷好点呢？

提问时间：2020-01-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

崴脚，医学上称做“足踝扭伤。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
前面二十小时之内是冷敷，可以缓解疼痛，二十小时之后热敷，促进血液循环，有消肿止痛的作用。

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