问题分析：你好，更年期绝经后雌激素下降，建议平时多吃豆类食物，补充雌激素，必要时口服大豆异黄酮，保持愉快心情是关键的。
意见建议：建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。
也可以服用中草药来调理
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